萨提亚强调，健康的人际关系需要参与者学会如何表达真实的感受和需求，同时也要关注对方的情感状态。这意味着，在沟通过程中不仅要传递信息，还需要传递情感，让双方都能感受到被理解和接纳。比如，当我们想要表达不满时，与其直接批评对方的行为，不如先分享自己的内心感受，并提出具体的期望。
此外，萨提亚还提倡提升个人的自尊水平，因为只有当个体拥有足够的自信和安全感时，才能更从容地处理复杂的人际互动。因此，在实际应用中，我们可以通过练习积极倾听、非暴力沟通技巧等方法，逐步改善自己的沟通质量，从而促进更加和谐的人际关系。总之，遵循萨提亚的理论框架，可以帮助我们在生活中更好地应对各种挑战，实现更有意义的交流。
